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          • 腰姿成语大全_带腰姿成语有哪些

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            疼痛医院微创治疗颈肩腰腿痛0358-22326661

            zuo

            yi

            dai

            bing

            "病"

            每天坐车出门,坐着上班

            回到家坐着吃饭

            无论吃饭、看电视、上网、打牌

            都是坐着……

            这一天下来

            似乎感觉身体很放松

            但久而久之

            关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬

            而久坐的危害不仅只是伤膝盖

            从头到脚都会深受其害

            世界卫生组织早已将“久坐”

            列为十大致死致病元凶之一

            2

            yi

            gai

            er

            lun

            防治骨质疏松

            不能一“钙”而论

            治疗骨质疏松症

            仅靠单纯补钙是不够的

            而是应该综合治疗

            运动和晒太阳

            是预防的重要手段

            3

            ri

            xing

            wan

            bu

            每日走上一万步

            是很多人会有的养生习惯

            有的人靠着这个习惯

            减去了自己身上的肥肉

            让自己的身体更加的健康

            也有的人因为这个习惯

            磨去了自己的半月板

            让自己的膝关节出现了损伤

            想要走得更健康,别只盯着步数了

            或许你应当这样做:

            当你在走路的时候

            摆臂要向后方牵引摆臂

            充分活动开肩胛骨

            缓解肩胛骨周围的肌肉紧张

            让走路锻炼的效果更好

            4

            wu

            dou

            zhe

            yao

            古有陶渊明“不为五斗米折腰”

            今有疼痛科“不直接弯腰提重物”

            不论是搬一个很重的箱子

            还是捡起地上的一张纸

            都不要直接弯腰

            正确姿势是:

            蹲下去,拿稳,再起身

            尤其是搬东西的时候要做到

            重物不过腰,轻物不过肩

            5

            ge

            you

            tang

            (×)

            忙碌工作上一天

            人们回到家里

            最喜欢做的事

            就是斜躺在沙发上

            玩玩手机看看电视

            这种躺姿看上去很舒服

            但会对骨骼造成不少危害

            久而久之会导致腰肌劳损

            脊柱侧弯、腹肌退化

            腰椎间盘突出等腰椎病

            6

            bi

            yao

            zuo

            (×)

            (跷二郎腿)

            “这坐姿一看就很舒服”

            你是不是也常常这样子

            可是,“这坐姿有毒!

            对骨骼有着不少危害

            长期翘二郎腿腿坐

            易导致脊椎变形

            引起下背部疼痛

            正确的坐姿应是

            上身挺直收腹

            下颌微收,两下肢并拢

            最好在双脚下垫一踏脚或脚凳

            使膝关节略高出髋部